Plan Tipazo 2013 días 4 y 5
lunes, septiembre 17, 2012Hola Chicas!!
Perdonad, ayer no me dió tiempo de escribir...
Este fin de semana he estado en Sevilla como os comenté. El Domingo nos dimos el gustazo de ir a comer al Japonés a comer, pero como ahora nos estamos cuidando, evitamos ir después a tomar el postre a la heladería Rayas... (de las mejores de Sevilla). El menú el Domingo fué:
Desayuno: Tostadas de pan de centeno con queso fresco y café con leche semidesnatada.
Media mañana: Una cocacola light y dos galletas de avena.
Comida: Sushi y Sashimo mixto.
Merienda: Yogourt con cereales.
Cena: Fiambre de pavo.
Hoy ha sido un día muy intenso... antes de las ocho de la mañana me estaba llamando Eduardo con un dolor intensísimo en la zona baja de la espalda y nos hemos ido a urgencias sin desayunar ni nada... al final era un cólico nefrítico. Hemos vuelto a casa a media mañana y a esa hora hemos desayunado, así que se fastidió la comida de media mañana.
Comida: Spaguetti salteados con ajito y perejil.
Merienda: Una Manzana
Cena: Yougurt con cereales.
Mañana hago una compra y me traeré más fruta distinta, para ir variando.
El ejercicio ha sido el de siempre,la hora de caminata con Aquiles a paso rápido, dividida en dos medias horas. Pero desde mañana quiero ya empezar con el aparato de Cardio Twister. Ya os contaré qué tal.
Ya he empezado las clases, hoy he conocido a mis nuevos alumnos. Comienza la nueva etapa!
Besitos!
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20 comentarios
Espero q Eduardo se recupere pronto!!!! Sigue asi con la dieta y el ejercicio, vas muy bien. Un beso prima.
ResponderEliminarwapa yo empezado hoy la dieta entre todas nos tenemos que animar
ResponderEliminarEl pan de centeno es de alguna marca en especial o de panadería??? #curiosidad a tope. Estoy tomando nota de todo para cuando me envalentone :D
ResponderEliminarLo compro en mercadona,se llama pan de centeno con pipas. Está buenísimo!!
EliminarGracias! Lo probaré seguro
EliminarQue mal lo de Eduardo, que se recupere pronto. Tu novio es genial, vi la entrevista, nunca se achico y animalo a ir al programa. Animo con el regimen, me encanto lo de la cocacola ligth.
ResponderEliminarno sabes cuanto me alegro de que te quieras poner en forma y bajar unos kilos. No caigas en la dinamica de comer cosas light y no hacer nada de deporte pq no sirve y te amargas. Si te apuntas a spinning o algo multiplicas la rapidez en bajar de peso. Una niña tan simoatica y agradable, y tan guapa como tu si ademas esta un poco mas delgadita tiene que ser un bombon de tia!!
ResponderEliminarbss wapa
pd, espero q su señor novio se recupere pronto y no sea nada. Yo tambien soy fanatica de sus videos. xaoo
Vaya tela con lo de Eduardo...un cólico nefrítico es muy malo eh!! Que bien que empieces tus clases ya..Yo estoy aun en la bolsa de interinos de maestros, la 18 por Almería y soy de Sevilla...dios mío a la otra punta...:< Pero bueno,todo sea por trabjar...que con el 302 he estado todo el curso pasado sin trabajar ni un día....ánimo con la dieta, yo estoy que no me entran ganas de ponerme,fuuuu que asco de dietas!!!Besos wapa
ResponderEliminarEspero que Eduardo se recupere pronto. En cuanto a tu dieta (vamos a criticar...) esa cena de fiambre de pavo deja mucho que desear, ¿no? le falta hidratos y algo de grasa y podías haber añadido fruta o ensaladita. Lo mismo con los spaguettis, ¿no había proteínas?? xDDDDDDDD
ResponderEliminarSe supone que de noche hay que comer proteína!! Hay que evitar los hidratos de noche porque no los consumimos! Por eso pongo los hidratos a medio día y por la mañana y a partir de la tarde las proteínas.
EliminarCiertamente lo mejor es consumir proteínas y pocos o nada hidratos por la noche... Acuérdate de beber mucho, mucho... té, bebidas sin azúcar, refrescos sin azúcar... infusiones... etc... todo cuenta...
EliminarDe todas maneras mi recomendación es que no te limites a comer sólo pavo por las noches... te acabaras aburriendo del maldito pavo... jajaja puedes hacerte revueltos de huevo con verduritas sofritas, tomar palitos de cangrejo, gulas, salmón con queso fresco o queso san millán 0% de untar, y a los spaguettis les puedes echar carne picada o atún con tomate natural que siempre están rico y no aportas casi grasa más bien proteínas :)
He estado a dieta 6 meses en los que bajé 22 kilos... sé un poco de lo que hablo, ahora he recuperado un poco por que la cabra siempre tira al monte y cuesta mucho volver a cuidarse, pero no queda otra cuando la genética no nos es favorable a mantenernos en nuestro peso comiendo normal...
En las comidas principales, desayuno, comida y cena hay que meter hidratos... de la cena al desayuno vas a estar muchas horas sin comer y necesitas algo de azúcar lento (pasta, arroz, patatas,pan. NO digo que te empaches pero algo sí.
EliminarLos captchas son cada vez más difíciles!!! >_<
EliminarLlevo ya dos días, nos vamos a poner monisimas de la muerte ;) y mucho animo para Eduardo que eso es super doloroso, paciencia yo lo he sufrido y es horroroso, pronta recuperación para nuestro nuevo tertuliano jejeje. Bsos
ResponderEliminarEspero que se ponga Eduardo bien pronto.Me encanta el revuelo que se forma con sus videos. Ánimo con la dieta guapísima.besos
ResponderEliminarMucho ánimo guapísima para seguir con la dieta! Cada día que pasa es un pasito menos para llegar a tu meta.
ResponderEliminarPobre Eduardo. Con lo que duele el cólico nefrítico... Un beso a los dos.
Y que vaya muy bien con tus alumnos este curso.
;)
Ay... mi novio tuvo un cólico nefrítico hará dos años y no me hace falta sentirlo "en mis carnes" para saber lo que duele!! Pobrecita :( Que te recuperes bien y ánimo con la dieta :***
ResponderEliminarYo empiezo hoy y tengo más tarea que tú pero cada vez que te leo me entran más ganas de ponerme al lío. Voy a ir a un nutricionista, a ver qué tal, el rollo es que mi fuerza de voluntad es menor o igual a cero y el hecho de que un desconocido te pese y te "lea la cartilla" espero que me funcione. Ánimo!
ResponderEliminarHola maria! Muchos animos con la dieta. Yo estoy convencida q lo vas a seguir haciendo genial y que lo vas a conseguir. Siento mucho lo de eduardo. Espero que se recupere pronto. Y muchisisisima suerte el nuevo curso. Con ilusion todo es mas bonito. Un beso
ResponderEliminarsiento mucho lo de eduardo, espero ke se mejore pronto. y mucho animo con la dieta, opino ke no te hace falta, solo un poco mas de ejercicio para ponerte en forma pero eso es todo. yo he dejao de fumar, a ver como se me da ( solo llevo 1 semana,jejeje). un besazo wapa.
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